Inhalt:

Diese Übung hat ihre Wurzeln in der Yogatherapie. Diese Technik lehrt, die Sinne für die Welt des Pranas und seine Ausdrucksformen zu öffnen.
Wir lernen mit einer neutralen Achtsamkeit belebend und harmonisierend auf den Fluss des Pranas einzuwirken. Wir schaffen damit die besten Voraussetzung für Gesundheit.

Voraussetzungen:
o Erfahrung mit Yoga Nidra
o Erfahrung mit Nadi Shuddi


Prana fliesst natürlicherweise rhythmisch und langsam. Unausgewogenheiten, Störungen, Disharmonien im Fluss des Pranas manifestieren sich in 3 Ausdrucksformen:
• Ajeernatvam, unzureichender Fluss von Prana
• Kujeernatvam, Prana fliest unrhythmisch, mit wechselnden Geschwindigkeiten
• Atijeernatvam, Prana fließt schnell .. im Überfluss
Wir lernen die drei Ausdrucksformen von Prana wahrzunehmen und durch unsere neutrale Achtsamkeit den Fluss des Pranas zu harmonisieren, zu heilen.


1 Tiefenentspannung des Körpers (Yoga Nidra)
Wir nutzen die Kraft des unsere Achtsamkeit um den ganzen Körper bewusst zu entspannen und auf die folgenden Elemente der Übung vorzubereiten. Mit den Schwingungen von Tönen bereichern und vertiefen wir die Entspannung und Sensibilisierung des Körpers.

2 Atem harmonisieren
Die Wahrnehmung des Atems erlaubt uns dessen Unzulänglichkeiten zu erkennen und diese durch bewusste und tiefe Atmung zu korrigieren. Mit Nadi Shuddi führt uns der Atem dann auf tiefe Ebenen der Entspannung und in die Stille.

3 Die Welt des Pranas erleben
Wir lernen mit der Achtsamkeit die Welt des Pranas und seiner Ausdrucksformen wahrzunehmen und über liebevolle Achtsamkeit den Fluss des Pranas zu harmonisieren.

4 Prana harmonisieren .. Nadi Shodana
Wir erfrischen, vitalisieren und harmonisieren jede Zelle des Körpers durch die rhythmische Bewegungen des Prana Feldes, des Prana Koshas.

5 Ausklang



Prana Vidya lernen und praktizieren

Die Aufteilung in Tracks erlaubt ein schrittweises Erlernen der Technik. Geben Sie sich die Zeit, sich stufenweise der Übung anzunähern.

Stufe 1 - Tiefenentspannung des Körpers .. Tracks: 1,5 .. Dauer: 23 Minuten
Mit dem Abschluss dieser Phase soll der Körper entspannt und Sie hellwach sein.

Stufe 2 - Die Welt des Pranas wahrnehmen .. Tracks: 1,2,3, 5 .. Dauer: 55 Minuten
Diese Stufe sollten Sie praktizieren, bis Sie die Vibrationen klar wahrnehmen können.

Stufe 3 - Prana harmonisieren .. Tracks: alle .. Dauer: 63 Minuten